Тренировочные планы
и тренировки онлайн
от 8785₽
12550₽
· 1 консультация для формирования плана
· 12 тренировочных планов, адаптированных под каждый день в зависимости от степени восстановления, самочувствия и ментального настроения
· 12 чек-листов для улучшения техники и ускорения восстановления
Личный куратор на весь период ведения, который:
— поможет определиться с целями и задачами тренировок, отсекая всё лишнее, что могло бы тормозить прогресс, либо снижать удовлетворённость процессом
— помогает встроить тренировки в график работы, учёбы и отдыха
— адаптирует тренировочный план под доступное оборудование и время
— подробно анализирует технику упражнений и помогает исправить ошибки
— отслеживает динамику результатов во внешности, здоровье, функционале
— консультации по спортивному питанию и добавкам, встраивание их приёма в тренировочный цикл
— помощь в выборе подходящих продуктов с учетом ваших целей и состоянии здоровья
— рекомендации по режиму сна и отдыха
— мониторинг антропометрических показателей (рост, вес, замеры)
— длительное планирование (выстраивание макроциклов) под ваши задачи
Примеры корректировок техники:
4000₽
5500₽
· 1 консультация для формирования тренировочного плана
· 1 тренировка с тренером для прохождения плана на практике
· 1 чек-лист «ошибок на исправление и проработку техники упражнений»
· План тренировок на мезоцикл (3-4 недели)
Примеры тренировочных планов:
20000₽
Дополнительно к онлайн тренировкам:
· Включён контроль питания на основе участия в проекте
Мониторинг большого списка показателей здоровья:
— давление и температура
— биохимические и биологические показатели
— показатели физического развития
· Рекомендации профильных специалистов
· Контроль показателей бытовой активности
· Рекомендации для оптимизации режима дня для повышения энергии и восстановления
· Составление плана и сопровождение потребленных микронутриентов (на основе медицинских анализов)
· Регулярные сессии обратной связи с организатором проекта и возможность участия в выездных мероприятиях
Ежемесячные сессии для обсуждения прогресса, решения проблем, корректировка программы и поддержка мотивации:
это персонализированная поддержка, которая позволит вам чувствовать себя частью команды и примерить на себя ритм человека в выдающейся форме
Результаты наших подопечных:
Безопасность и отсутствие травм
Благодаря разминке и специальной работе по увеличению амплитуды в основных движениях, существенное снижение нагрузки на суставы и связки
Эффективность в тренировках
Благодаря специальным упражнениям, целевые мышцы полнее включаются в работу, ваши результаты будут выше за меньшее время, а тренировки станут комфортнее
Прогрессирующие перегрузки
Благодаря выстроенным тренировочным планам вы делаете больше чем в предыдущем мезоцикле,
вы прогрессируете без откатов и плато
Восстановительные тренировки
Благодаря специальным тренировкам, ускоряется процесс восстановления, улучшается кровообращение и эластичность мышц, что приводит к отсутствию боли, травм и большей энергии
План действий, ведущий к цели
Гарантировано к той, который вы поставили, это как ехать по навигатору
Планирование мезо/макроциклов
При долгосрочном планировании, тренировки становятся эффективнее, приносят больше результатов. Как ехать по шоссе, а не по просёлочной дороге
Приоритет восстановления
Ступенчатые нагрузки позволят вам быстрее восстанавливаться. Как в путешествии, ехать неспешно, успевая насладиться пейзажем
Прогресс гарантирован
Планирование в среднесрочной и долгосрочной перспективе позволяет вам не стоять на месте и быть в постоянном развитии
Для тех, кому результат нужен быстрее, вы можете тренироваться близко к отказу, в отказ или за пределом отказа, сообщите об этом тренеру.
Это будет тяжелее, однако мы сделаем этот путь безопаснее для вас.
Специализация на ваших задачах, будь то внешность, здоровье спины и суставов или функционал.
Функционал, который вы можете улучшить: выносливость, мощность, скорость реакции, силу, мелкую моторику, баланс.
Развивать это всё можно в рамках наших тренировок, вам нужно только сформулировать запрос.
Отзывы наших клиентов:
